Даже привычные человеку вещи способны быть причиной наличия лишнего веса. От него почти невозможно избавиться. Для хорошей работы обмена веществ необходимо правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от нескольких привычек.
1. Отказ от употребления молочных продуктов. Согласно исследованию, наличие такой еды в рационе помогает быстрее наращивать мышцы и сжигать жир. Поэтому каждый день необходимо есть творог, йогурт, кефир и др.
2. Чересчур теплая спальня. Прохладный воздух в этой комнате ускоряет обмен веществ. Главное знать меру. Наиболее подходящая температура – 18 градусов.
3. Отказ от углеводов – очень плохая идея. Для фигуры и состояния здоровья представляют опасность лишь простые углеводы. А сложные углеводы нужны для поддержания здоровья. Если их не употреблять, то будет сжигаться меньшее количество калорий.
4. Добавление морской соли в еду. Соль должна быть йодированная, благодаря ей нормализуется обмен веществ, состояние щитовидной железы. Рекомендуется добавить в рацион яйца, морскую капусту, креветки и треску.
5. Позднее пробуждение. Утренний свет крайне полезен для здоровья и метаболизма. Согласно ряду исследований, прогулка в утреннее время помогает поддерживать вес на здоровом уровне.