Нутрициология

5 привычек, которые замедляют метаболизм

Даже привычные человеку вещи способны быть причиной наличия  лишнего весаОт него почти невозможно избавитьсяДля хорошей  работы обмена веществ необходимо правильно питатьсязаниматься спортомотказаться от нескольких привычек.

1Отказ от употребления молочных продуктовСогласно исследованиюналичие такой еды в рационе помогает быстрее наращивать мышцы  и сжигать жирПоэтому каждый день необходимо есть творогйогурт, кефир и др.
2Чересчур теплая спальняПрохладный воздух в этой комнате ускоряет обмен веществГлавное знать меруНаиболее подходящая температура – 18 градусов.
3Отказ от углеводов – очень плохая идея.  Для фигуры и состояния здоровья представляют опасность лишь простые углеводыА сложные углеводы нужны для поддержания здоровьяЕсли их не употреблятьто будет сжигаться меньшее количество калорий.
4Добавление морской соли в едуСоль должна быть йодированнаяблагодаря ей  нормализуется обмен веществсостояние щитовидной железы.   Рекомендуется добавить в рацион яйцаморскую капустукреветки и треску.
5Позднее пробуждениеУтренний свет крайне полезен для здоровья и метаболизмаСогласно ряду исследованийпрогулка в утреннее время помогает поддерживать вес на здоровом уровне.